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谷雨养生应该注意什么toutiao

2019-01-10 23:24:24
谷雨养生应该注意什么

舌苔厚、头晕、口苦、口干……近,来就诊的不少患者都出现了这样的情况。专家说小孩风寒感冒吃什么药
,这就是谷雨天容易出现的湿热。

专家说,谷雨时节两个月宝宝发烧怎么办
,雨多,天气潮湿,人体内的湿气排不出去,如果饮食生活再不注意,身体内热和湿气结合在一起,就会形成热湿。近接诊的很多老年人,就是关节疼痛难忍、腰背疼痛,或者哮喘发作等,都是因身体虚,寒气与体内湿气结合造成的。一些神经痛,也是与此有关。而近出现比较多的娃娃感冒患者,症状大都是扁桃体肿大、发炎、支气管炎,咳嗽等,与热湿有关。

除湿热要多锻炼加强代谢

“谷雨”后,此时养生要顺应自然环境的变化,通过人体自身的调节使内环境(人体内部的生理环境)与外环境(外界自然环境)的变化相适应,保持人体各脏腑功能的正常。

过敏体质的人这个季节应防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。特别要注意避免与过敏源接触。在饮食上减少高蛋白质、高热量食物的摄入,出现过敏反应及时到医院就诊。

平日要坚持加强体育锻炼,扩大身体的新陈代谢,增加出汗量,运用物理方法排除体内的湿热之气,以与外界达到平衡。

早晚加件衣“春捂”别捂过头

“俗话说‘谷雨寒死老鼠’,说的就是谷雨来,天气忽冷忽热,易感冒,注意保暖。”专家告诉记者,虽然谷雨节气过后,气温会逐渐升高,雨量开始增多,但是也要注意保暖。很多人像夏天一样穿衣服小孩持续发烧38度的危害
,其实季节还没有到,湿气很容易从裸露的部位进入体内。

对于捉摸不定的天气,很多家长宁可给孩子多穿点,也不愿意孩子冻着,说是“春捂”。其实这样的做法是错误的。春捂也应该有度,15摄氏度是春捂的临界点,超过15摄氏度就要减衣,不要再捂了,再捂下去就易诱发“春火”,孩子体内产生的热,与潮湿相遇,又容易生病。

尤其是早晚与中午的温差相当大,因此早晚要注意保暖。老人和孩子尤其要注意这一点。可适当调整穿衣层次,早晚多穿一件衣服就够了。

谷雨时节薏仁、山药要多吃

专家给大家提供一个健康处方,可以通过日常饮食,达到保健的目的。他说,此季节养生重要的是健脾祛湿,在日常生活中,多吃一些祛湿利水的食物即可。包括赤豆、黑豆、薏仁、山药、冬瓜、藕、海带、鲫鱼、豆芽等,比如在早晨煮稀饭的时候,可多加一些薏仁、赤豆等。

同时,要少食酸性食物和辛辣刺激的食物。可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶,防止体内积热。不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品,以防邪热化火,诱发疮痈疖肿等疾病。

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